Австралийский ученый назвал лучшие продукты против бессонницы

Австралийский ученый назвал лучшие продукты против бессонницы
Австралийский ученый назвал лучшие продукты против бессонницы

Австралийский физиолог Рик Хэй вычислил продукты, употребление которых помогает побороть бессонницу, сообщает портал Healthista.

По словам исследователя, лучшим средством является зеленый и белый чай. В нем содержится L-теанин, который успокаивает нервную систему. На втором месте оказалась ромашка.

Также физиолог посоветовал употреблять корицу. Дело в том, что причиной беспокойного сна может быть колебание уровня сахара в крови, а корица помогает стабилизировать его.

Помимо этого против бессонницы помогают имбирь, лакрица, лимон и лайм, маракуя и плоды баобаба, которые можно найти в составе витаминных комплексов.

Источник: mk.ru

Добавить комментарий

*

четыре × 5 =